□1/21.加齢と腎からのサインと養生
薬膳の全体像／食物の性質と作用
中医学における「冬のカラダ」

□ 2/18. 肝からのサインと養生
陰陽って？五行って？
中医学における「春のカラダ」

□ 3/18. 気血津液バランスが崩れたサイン
気血水（津液）のしくみと働き
中医学における「気血津液の作り方」

□ 4/22. 感情の乱れサインと養生
五臓六腑のしくみと働き
中医学における「感情と臓腑の関係」

□ 5/20. 心経からのサインと養生
病を引き起こす原因　発病のしくみ
中医学における「夏のカラダ」

□ 6/17. 舌や脈のみかた（四診）
体からのサイン「舌診・脈診練習」

□ 7/15. 肺からのサインと養生
症状に合わせた食材の組み合わせ
中医学における「秋のカラダ」

□ 8/12.食養「薬膳料理レシピ作り」
やってみよう体調に合わせたレシピ